Rebirth 新しいあなたに生まれ変わる健康blog

ホーム
Health & Fitness
Beauty
Life
- マインド
- 雑記
お問い合わせ

肩甲挙筋のストレッチ説明

pt_tatsuya 2019年4月22日

pt_tatsuya

#pt
#physicaltherapist
#rehab
#理学療法士
#リハビリ
#ダイエット
#ボディメイク
#ワークアウト
#workout
#fitness
#diet
#training
#functionaltraining
#筋トレ
#整体
#徒手療法
#ファンクショナルトレーニング
#パーソナルトレーニング
#小松市
#ジム
#インバーテッドロウ

半年前より安定してきたので🎥

素手でもできるように練習します🔥

#pt
#physicaltherapist
#rehab
#理学療法士
#リハビリ
#ダイエット
#ボディメイク
#ワークアウト
#workout
#fitness
#diet
#training
#functionaltraining
#筋トレ
#整体
#徒手療法
#ファンクショナルトレーニング
#パーソナルトレーニング
#小松市
#ジム
#逆立ち
#プッシュアップ

自分の行っているメニューをご紹介

自分の行っているメニューをご紹介

①プレス&スクワット
②プル&ヒップヒンジ

の2分割です。

メインのバーベル種目以外はちょいちょい変更しています。

細かく分けすぎるとサボってしまった時のストレスが大きすぎるのでコレくらいが管理しやすいかと💪

#pt
#physicaltherapist
#rehab
#理学療法士
#リハビリ
#ダイエット
#ボディメイク
#ワークアウト
#workout
#fitness
#diet
#training
#functionaltraining
#筋トレ
#整体
#徒手療法
#ファンクショナルトレーニング
#パーソナルトレーニング
#小松市
#ジム

#pt
#physicaltherapist
#rehab
#理学療法士
#リハビリ
#ダイエット
#ボディメイク
#ワークアウト
#workout
#fitness
#diet
#training
#functionaltraining
#筋トレ
#整体
#徒手療法
#ファンクショナルトレーニング
#パーソナルトレーニング
#小松市
#ジム

#pt
#physicaltherapist
#rehab
#理学療法士
#リハビリ
#ダイエット
#ボディメイク
#ワークアウト
#workout
#fitness
#diet
#training
#functionaltraining
#筋トレ
#整体
#徒手療法
#ファンクショナルトレーニング
#パーソナルトレーニング
#小松市
#ジム
#腹筋トレーニング
#腹筋

#腕立て伏せ #プッシュアップ #pt #phys

#腕立て伏せ
#プッシュアップ
#pt
#physicaltherapist
#rehab
#理学療法士
#リハビリ
#ダイエット
#ボディメイク
#ワークアウト
#workout
#fitness
#diet
#training
#functionaltraining
#筋トレ
#整体
#徒手療法
#ファンクショナルトレーニング
#パーソナルトレーニング
#小松市
#ジム

マッスルアップ最近はどこの公園に

マッスルアップ

最近はどこの公園にも背の高い鉄棒がないので悲しい

自分で作ろうかな…

#pt
#physicaltherapist
#rehab
#理学療法士
#リハビリ
#ダイエット
#ボディメイク
#ワークアウト
#workout
#fitness
#diet
#training
#functionaltraining
#筋トレ
#整体
#徒手療法
#ファンクショナルトレーニング
#パーソナルトレーニング
#マッスルアップ
#小松市
#ジム

#pt
#physicaltherapist
#rehab
#理学療法士
#リハビリ
#ダイエット
#ボディメイク
#ワークアウト
#workout
#fitness
#diet
#training
#functionaltraining
#筋トレ
#整体
#徒手療法
#ファンクショナルトレーニング
#パーソナルトレーニング
#小松市
#ジム
#股関節ストレッチ
#変形性股関節症
#腰痛
#腰痛改善
#雪かき
#ゴルフスイング

サイドレイズとショルダープレス猫

サイドレイズとショルダープレス

猫背の改善や、肩の症状への改善、三角筋等のの筋肥大におすすめです💪

#pt
#physicaltherapist
#rehab
#理学療法士
#リハビリ
#ダイエット
#ボディメイク
#ワークアウト
#workout
#fitness
#diet
#training
#functionaltraining
#筋トレ
#整体
#徒手療法
#ファンクショナルトレーニング
#パーソナルトレーニング
#小松市
#ジム
#サイドレイズ
#三角筋

#pt
#physicaltherapist
#rehab
#理学療法士
#リハビリ
#ダイエット
#ボディメイク
#ワークアウト
#workout
#fitness
#diet
#training
#functionaltraining
#筋トレ
#整体
#徒手療法
#ファンクショナルトレーニング
#パーソナルトレーニング
#小松市
#ジム
#ストレッチ

#pt
#physicaltherapist
#rehab
#理学療法士
#リハビリ
#ダイエット
#ボディメイク
#ワークアウト
#workout
#fitness
#diet
#training
#functionaltraining
#筋トレ
#整体
#徒手療法
#ファンクショナルトレーニング
#パーソナルトレーニング
#小松市
#ジム

自宅でできるプレス種目3選です☺️

自宅でできるプレス種目3選です☺️

#pt
#physicaltherapist
#rehab
#理学療法士
#リハビリ
#ダイエット
#ボディメイク
#ワークアウト
#workout
#fitness
#diet
#training
#functionaltraining
#筋トレ
#整体
#徒手療法
#ファンクショナルトレーニング
#パーソナルトレーニング
#小松市
#ジム
#宅トレ

肩鎖関節を負傷してからようやくぶら下がれるようになってきたのでリハビリです😂🔥

#pt
#physicaltherapist
#rehab
#理学療法士
#リハビリ
#ダイエット
#ボディメイク
#ワークアウト
#workout
#fitness
#diet
#training
#functionaltraining
#筋トレ
#整体
#徒手療法
#ファンクショナルトレーニング
#パーソナルトレーニング
#小松市
#ジム

カカトを補高しての片脚スクワット

カカトを補高しての片脚スクワット

つま先への荷重が難しかったり、腰痛の後遺症での筋力低下(左右差)が大きい場合などのアプローチとして用いています。

もう一つの特徴として、フォームが崩れにくいので、しっかり追い込みたい人にも有効ですね☺️🔥

#pt
#physicaltherapist
#rehab
#理学療法士
#リハビリ
#ダイエット
#ボディメイク
#ワークアウト
#workout
#fitness
#diet
#training
#functionaltraining
#筋トレ
#整体
#徒手療法
#ファンクショナルトレーニング
#パーソナルトレーニング
#小松市
#ジム
#スクワット
#腰痛
#腰痛改善
#ブルガリアンスクワット

各種サイドプランクどこまでできる

各種サイドプランク

どこまでできるかチャレンジしてみてね☺️🔥

#サイドプランク
#プランク
#プランクチャレンジ
#pt
#physicaltherapist
#rehab
#理学療法士
#リハビリ
#ダイエット
#ボディメイク
#ワークアウト
#workout
#fitness
#diet
#training
#functionaltraining
#筋トレ
#整体
#徒手療法
#ファンクショナルトレーニング
#パーソナルトレーニング
#小松市
#ジム

ヒップヒンジ各種ワンレッグデッド

ヒップヒンジ各種

ワンレッグデッドリフトの練習にもおすすめ

片脚種目は腰椎が保護されるので腰痛がある場合でも行いやすい運動になります。

#pt
#physicaltherapist
#rehab
#理学療法士
#リハビリ
#ダイエット
#ボディメイク
#ワークアウト
#workout
#fitness
#diet
#training
#functionaltraining
#筋トレ
#整体
#徒手療法
#ファンクショナルトレーニング
#パーソナルトレーニング
#小松市
#ジム
#モーターコントロール
#ヒップヒンジ
#デッドリフト
#ワンレッグデッドリフト
#rdl

膝、股関節の伸展位での足関節底背屈

過去に腰痛の経験があった方で、苦手な場合が多い運動です。

可動域はありますか？

フラつかずに力が入りますか？

やってみましょう💪☺️

#pt
#physicaltherapist
#rehab
#理学療法士
#リハビリ
#ダイエット
#ボディメイク
#ワークアウト
#workout
#fitness
#diet
#training
#functionaltraining
#筋トレ
#整体
#徒手療法
#ファンクショナルトレーニング
#パーソナルトレーニング
#小松市
#ジム
#アキレス腱
#腰痛
#腰痛改善

上半身の協調性向上エクササイズ #pt

上半身の協調性向上エクササイズ

#pt
#physicaltherapist
#rehab
#理学療法士
#リハビリ
#ダイエット
#ボディメイク
#ワークアウト
#workout
#fitness
#diet
#training
#functionaltraining
#筋トレ
#整体
#徒手療法
#ファンクショナルトレーニング
#パーソナルトレーニング
#小松市
#ジム

脊柱の側湾や、股関節への荷重困難による異常歩行の改善に対するエクササイズ。

#pt
#physicaltherapist
#rehab
#理学療法士
#リハビリ
#ダイエット
#ボディメイク
#ワークアウト
#workout
#fitness
#diet
#training
#functionaltraining
#筋トレ
#整体
#徒手療法
#ファンクショナルトレーニング
#パーソナルトレーニング
#小松市
#ジム

コンパウンドセット

3種を連続で行います。

#ハムストリングス
#大臀筋
#コンパウンドセット
#pt
#physicaltherapist
#rehab
#理学療法士
#リハビリ
#ダイエット
#ボディメイク
#ワークアウト
#workout
#fitness
#diet
#training
#functionaltraining
#筋トレ
#整体
#徒手療法
#ファンクショナルトレーニング
#パーソナルトレーニング
#小松市
#ジム

さらに読み込む... Instagram でフォロー

Archive

2020年8月 1
2019年9月 1
2019年7月 6
2019年6月 11
2019年5月 19
2019年4月 18
2019年3月 11
2019年2月 12

カテゴリー

Beauty
Health & Fitness
Life
- マインド
- 雑記

HOME
肩甲挙筋のストレッチ説明

プライバシーポリシー免責事項 2019–2023 Rebirth