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pt_tatsuya  2019年6月20日
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【ダイエット方法論】歩みを止めなければリバウンドしない

2019年5月10日 pt_tatsuya
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【習慣化】運動習慣の身につけ方【応用可能】

2019年5月9日 pt_tatsuya
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【PT】私の考える理学療法士とは【在り方・選び方】

2019年4月24日 pt_tatsuya
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プラシーボ効果の裏表|与える側、受け取る側、双方への効果とは

2019年4月10日 pt_tatsuya
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【MMORPG】15年前ネットゲームから学んだこと【私の過去】

2019年3月18日 pt_tatsuya
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pt_tatsuya

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半年前より安定してきたので🎥

素手でもできるように練習します🔥

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自分の行っているメニューをご紹介 自分の行っているメニューをご紹介

①プレス&スクワット
②プル&ヒップヒンジ

の2分割です。

メインのバーベル種目以外はちょいちょい変更しています。

細かく分けすぎるとサボってしまった時のストレスが大きすぎるのでコレくらいが管理しやすいかと💪

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マッスルアップ 最近はどこの公園に マッスルアップ

最近はどこの公園にも背の高い鉄棒がないので悲しい

自分で作ろうかな…

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サイドレイズとショルダープレス 猫 サイドレイズとショルダープレス

猫背の改善や、肩の症状への改善、三角筋等のの筋肥大におすすめです💪

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自宅でできるプレス種目3選です☺️ 自宅でできるプレス種目3選です☺️

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